“The only bad workout is the one that didn't happen.”
Hi, wij zijn de BuitenSporters.
Kom trainen op je eigen tempo en niveau!
Je vindt onze warme community elke zondag in Fort 5 te Edegem voor een uitdagende workout in de buitenlucht. We houden van elk seizoen en hebben geen winter- of zomerstop!
Onze workouts zijn toegankelijk voor iedereen, dankzij de verschillende gradaties en variaties in de oefeningen.
Tot snel in’t groen!
Evelyne, Judith en de BuitenSporters
Benieuwd? Je bent meer dan welkom, boek hieronder je proefsessie!
“Door op een ijskoude, of hete zomerdag toch samen te bewegen krijg je via je reward system een heerlijk overwinnaars gevoel!”
Buiten sporten in een groene omgeving boost je humeur.
Een outdoor work-out biedt meer frisse lucht, zuurstof en natuurlijk licht. Het is gewoon veel leuker dan binnen sporten. Ja, zelfs in de winter wanneer het koud is. Dan is het overwinnaarsgevoel zelfs nog groter.
De kracht van de groep is aanstekelijk
Samen zweten, lachen en grenzen verleggen werkt nu eenmaal aanstekelijk.
Verwacht bij ons geen coaches die vanaf de zijlijn staan te roepen en brullen. Wij – Judith en Evelyne – begeleiden en motiveren je, maar staan zelf net zo hard mee te zweten tussen de andere BuitenSporters.
Waarom BuitenSporten?
-
✽
Meer energie: De frisse buitenlucht geeft je een directe zuurstof- en energieboost.
-
✽
Minder stress: Het groen kalmeert je zenuwstelsel en verlaagt direct je stressniveau.
-
✽
Vitamine D-shot: Daglicht versterkt je lichaam, je weerstand en je humeur.
-
✽
Fris hoofd: Sporten in de natuur rekent af met mentale vermoeidheid en brain fog.
-
✽
Slimmere workout: Een natuurlijke ondergrond daagt je balans en core extra uit.
-
✽
Sterkere weerstand: Wind, kou en zon geven je immuunsysteem een flinke boost.
Kom je zondag ook?
Iedereen mag vrijblijvend 2 proefsessies volgen.
De sessies gaan door van 10u00 - 11u00 in Fort 5, Edegem. Contacteer ons voor de exacte locatie en reserveer je plek via onderstaande knop.
Beslis je daarna dat je ook een BuitenSporter wil worden? Maak je lid voor 240€ per jaar.
“You don't have to be great to start, but you have to start to be great.”
FAQs
-
We sporten het hele jaar door (bijna) elke zondag van 10u - 11u naast de hangar van de bioklas in fort 5.
Heel af en toe veranderen we eens van locatie omdat het leuk is.
En heel heel soms starten we eens een uurtje. Wat eigenlijk ook wel tof is.
-
Elke sessie duurt een uur en heeft een vaste structuur. We vliegen er nooit zomaar in: we starten altijd met een gezamenlijke opwarming van 5 à 10 minuten om de spieren wakker te maken.
Daarna leggen we de oefeningen van ons workout-parcours uit. Dit parcours wisselt elke drie weken, zodat je lichaam én geest geprikkeld blijven maar ook de progressie voelt tussen week 1 en week 3. Verwacht een mix van kracht, core, stability en cardio. Maar we gaan verder dan dat: we steken er graag een vloeiende ‘flow’ in en dagen je uit met hand-oogcoördinatie en balansoefeningen.
Na een kwartier intensief knallen bouwen we een korte drinkpauze in. Na een tweede (en derde) ronde schakelen we volledig terug en nemen we de tijd voor een zalige stretch om voldaan en ontspannen weer naar huis te gaan.
-
Eigenlijk niet. Een beetje water om tussendoor te hydraten kan wel deugd doen.
Wij zorgen voor de props en de muziek.
-
Helemaal niet! Wij juichen (her)beginners, starters en gepauzeerde sporters toe om mee te doen.
We stellen de oefeningen zo op dat er voor iedereen wel een uitdaging in zit.
Heb je ergens last van, kom het voor de start van de les even zeggen. Dan kunnen we ook altijd een alternatieve oefening geven.
-
Beslis je na je proefsessie dat je een BuitenSporter wil worden?
Dan ontvang je een inschrijvingsformulier met de betalingsinformatie. Het lidgeld bedraagt 240€ per jaar en start per 1 januari. Wil je later instappen? Dat kan aan een aangepaste prijs.
-
Jazeker, je mag er zelfs 2 volgen. Contacteer ons via mail of het contactformulier om een plekje te reserveren.
-
Nood aan een personal coach die jou écht in beweging brengt? Evelyne kijkt verder dan de workout alleen. In haar holistische begeleiding is er naast sport ook aandacht voor voeding, ontspanning en slaaphygiëne. We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om jouw doelen te bespreken en de verwachtingen helder af te stemmen.
Sporten, zweten en dan… picture time :-)
